Bienestar – Salud

Definición de bienestar

De acuerdo a la enciclopedia de la salud bienestar es el ” Estado vital de una persona caracterizado por estar satisfecho con la propia vida, experimentar con frecuencia emociones positivas y disfrutar de una salud física y psíquica ajustada a las propias expectativas”

Mujer sentada disfrutando de un buen día, gozando de bienestar - Salud.

Cada persona tiene su propia percepción sobre lo que es el bienestar. Para algunos puede ser estar financieramente abundante, para otros es tener una optima salud o un estado emocional de plenitud.

En mi opinión bienestar es una combinación de tranquilidad económica, del disfrute de una buena salud física y un estado emocional equilibrado. Que permita experimentar sentimientos de satisfacción y tranquilidad.

Que es bienestar físico?

Se entiende por bienestar físico cuando todos los órganos del cuerpo funcionan perfectamente y en armonía, es decir el cuerpo funciona de forma eficiente

Para obtener un bienestar físico es importante:

  • Optar siempre o lo más que se pueda por una sana alimentación.
  • Afrontar los problemas de salud que se presenten rápidamente y seguir las recomendaciones médicas.
  • Identificar tensiones y liberarse de ellas, esto para reducir el estrés.
  • Alejarse de vicios como fumar, ingerir bebidas alcohólicas.
  • Tener un descanso reparador sin interrupciones. Duerma lo suficiente para que su cuerpo recupere energías.
  • Rodearse de amigos y en general de personas que aporten. Alejarse de las personas toxicas.
  • Aportar, dar, ayudar, estas buenas acciones contribuyen a que el estado de ánimo suba, por tanto la salud física se ve beneficiada.

Es inevitable pensar en salud física sin tener una buena salud emocional, una lleva a la otra. La salud emocional permite tener sensaciones de alegría, de tranquilidad, de estar en armonía con todo lo que lo rodea.

Para tener una buena salud emocional es importante que:

  • Tenga control de sus pensamientos, elimine los negativos y reemplacelos por los positivos.
  • Duerma bien
  • Realice meditaciones
  • Pida ayuda si la necesita, a veces se necesita de alguien, esto no es malo.
  • Socialice con otras personas.
  • Aprenda a reír, ría mucho.
  • De abrazos y aprenda a recibirlos.
  • Sea generoso y permita que otros lo sean con usted.
  • Libere su alma, libere su espíritu, suéltese y permita que todo fluya.
  • Lea sobre crecimiento personal. Temas que le aporten.

Si Usted tiene alguna situación de salud desfavorable como diabetes o quizás otro tipo de enfermedad tenga en cuenta que una herramienta fundamental a su alcance para mejorar su condición de salud es su entusiasmo, su determinación para estar mejor, haga los cambios que sean necesarios en su vida, tome el control.

Cuéntanos cómo cuidas de tu salud física y emocional. Alguien te lo agradecerá.

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